rubrik weight management

mengapa kita cenderung ingin ngemil....?

ada banyak alasan kenapa orang ingin ngemil
salah satunya jika ia menunda waktu makan utamanya
artinya, ia sengaja mengulur waktu makan paginya atau makan siangnya
(maksudnya biar makannya sedikit)
kenyataannya tidak
kebanyakan orang justru melampiaskan
lamanya waktu jeda antara satu makan dengan makan lainnya
dengan ngemil
logikanya mungkin berpikir: ngemil tak seberapa
dibanding makan nasi
eits, apa dulu yang dimakan buat camilan
syukur sih kalo sayur dan buah
tapi nggak! mungkin malah coklat, kue2, dll

memang sih jumlahnya sekali makan sedikit
tapi kalo ngemilnya "niat"
boleh jadi selang satu jam ngemil lagi
dan lagi

hasilnya
makanan yang masuk justru lebih benyak dari yg seharusnya